Alimentos para la piel: El Agua

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Agua

1. El
agua
Los expertos aconsejan el consumo medio
de 2 litros de agua diarios. Para mantener una piel hidratada y luminosa es un
hábito en el que debemos perseverar. Si no estás acostumbrado/a intentar ir
aumentando la cantidad poco a poco hasta que consigas incluirlo en tu rutina.
La ingesta de agua nos ayuda a equilibrar pérdidas y a mantener un nivel
adecuado de hidratación en nuestro organismo. Tanto las frutas como las
verduras tienen una alto porcentaje de su composición de agua, por lo que
podemos sustituir una parte a través de ellas, no obstante, es imprescindible
beber agua.

Además, en el caso de la piel nos ayuda
también a eliminar más fácilmente toxinas.
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