Alimentos para la piel: Proteínas

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Alimentos rico en proteínas

     
    7. Proteínas

Las proteínas las encontramos sobretodo
en carnes, huevos, pescado, lácteos y sus derivados. Una adecuada ingesta de
las mismas nos ayudará a producir colágeno que hará que nuestra piel esté tersa
y presente un buen aspecto, además de a prevenir la flacidez.
Las proteínas también te ayudarán a
tener un pelo y unas uñas más bonitas.
En el caso del pescado azul, además de
alto contenido en proteínas aporta grandes dosis del ácido graso omega 3.

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