Alimentos para la piel: Vitamina C

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4. Vitamina
C
Brócoli


El brócoli tiene alto contenido de
vitamina C, la cual interviene en la producción de colágeno y nos ayudan a
mantener una piel tersa.
Además también tiene alto contenido en
vitamina E, protectora ante los rayos UVA y de las membranas celulares de la
piel.
Brócoli
Cítricos


Todos los cítricos son muy ricos en
vitamina C la cual tiene propiedades antioxidantes. La vitamina C interviene en
la producción de colágeno, que es una proteína que ayudar a mantener firme y
elástica la piel previniendo la aparición de arrugas.
Además nos ayuda a luchar contra los
radicales libres,  aporta brillo,
luminosidad y ayuda a reducir manchas.
cítricos
Otros alimentos con alto contenido en
vitamina C
Otros alimentos con alto contenido en
vitamina C son la Col, la coliflor, la lombarda, las espinacas y las fresas.
Además de las frutas tropicales como la
guayaba, la papaya y el mango (las dos últimas aportan también alto contenido
en betacarotenos que son unos potentes antioxidantes).

Coliflor
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